こんにちは！
ジェット・ラインです☆ミ

もう間もなく梅雨明けですね！
夏本番の暑さになってきますが
熱中症についてや対策はご存じでしょうか？

熱中症は、夏の強い日射しの下で激しい運動や作業をする時だけでなく
身体が暑さに慣れていない梅雨明けの時期にも起こります。
また屋外だけでなく、高温多湿の室内でも発症します。
症状が深刻なときは命に関わることもありますが
正しい知識があれば予防することができます。
熱中症を知り、自分でできる熱中症対策を心がけましょう！

そこで効率的な水分補給の仕方を少し(*^_^*)
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小まめな水分補給が大事ですが
水だけではダメなんです！
汗にはナトリウムが含まれています。
大量に汗をかいてナトリウムが失われたとき
水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり
これ以上ナトリウム濃度を下げないために水を飲む気持ちがなくなります。
同時に余分な水分を尿として排泄します。
これが自発的脱水症と呼ばれるものです。
この状態になると汗をかく前の体液の量を回復できなくなり、
運動能力が低下し、体温が上昇して、熱中症の原因となります。
汗をかいたら塩分（ナトリウム）と糖分の含んだ
スポーツ飲料で水分を補給するのが効率的なんだそうです！




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もう夏！といことで
先日BBQをしに八女に行ってきました(^^)






山の上の方にある施設なので
夜も涼しく楽しくBBQができました♫

最後は温泉に入り・・・



お風呂上がりの
コーヒー牛乳は最高ですね(^o^)丿
リフレッシュできた休日でした！


みなさんの『夏』といえばの
休日の過ごし方はありますか？
花火やお祭り、海水浴なんかも素敵ですね♥♥


ではまた来週ーー(^o^)丿

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